cos na wzrost

wybacz, wypełniłem ankietę, lecz coś nie do końca się załadowała, a więc tutaj wypełniam ręcznie: 1.WIEK: 21 2.WAGA: 88 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40,5 KLATA: 110 UDO: 64 TALIA: nie mierzyłem 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA BIALKO: 250-260g WEGLOWDANY: aktualnie 150 ale niedługo ucinam TLUSZCZ: 60g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

1. jest cos takiego jak prog weglowodanowy, jedynie co moze Ci dac to to ze jak lubisz weglowodany to najzwyczajniej mozesz sobie pozwolic w ketozie na wegle. 2. a gdziw to jest zapisane ze sie zaleca ? Albo ketoza , albo LC i czerpiesz z LC to co mozna czerpac na diecie niskoweglowodanowej 3. Fizyczna jest taka ze na keto masz wiecej energi , [...]

[...] a co dopiero tu mowic o odpowiednim operowaniu podaza kaloryczną (na przyklad), na szczescie nie tylko takie w tym sporcie siedzą, nie szukajac daleko: peponent na pewno cos mogly napisac wiecej, knife, hardened, i wielu innych JA po ostatnim cyklu kreatynowym i odpowiednim planie treningowym , skonstruoowanym pod siebie (odmiana 15-10-5, [...]

Dzięki za podpowiedzi kalorii powinienem spożywać przy tej masie 2880 kcal i nie wiem czy te które zaplanowałem są dobre ponieważ wyczytałem żeby obcinać ok 400/500 kcal. Co do odżywiania to nie posiadam jako takiej wiedzy ponieważ od jakiś 4 dni dopiero się tym zacząłem interesować. Wiedzę na temat siłowni posiadam średnią ponieważ w szkole [...]

Co masz na myśli poczatkujący? Ile lat treningu,waga, wzrost,wymiary,jaka stosowałeś diete suplementację do tej pory itp. A pozatym powinieneś coś przeczytać http://www.sfd.pl/temat48194/ i wtedy podjąc decyzję o wspomaganiu. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2004-09-02 23:22:59

Mam proźbe, niech ktoś fachowym okiem rzuci na to polączenie: Nie chcę konkretnych ćwiczen dobierac dopoki nie ustawie ostatecznego połązcenia danych parti ciała. Coś o sobie: lat 18, waga 75kg, wzrost 185 cm. Od pewnego czasu przuybieram na wadze. Celem jest wyrobienie sobie sylwetki ale również nabranie siły, mniejwiecej obie rzeczy stawiam na [...]

Przepraszam wypadło mi z głowy. 2) wiek: 20lat 3) waga/wzrost: 96/184 4) staż treningowy 20mies 5) cel cyklu redukcja tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy: dużo tego było, xpand itd ale ze spalaczy Venom dawno i bez sensu 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 8) ilość dni wolnych od kreatyny: planuję zacząć cykl [...]

[...] wyliczone i rozlozone w posilkach ? sniadanie do dupy dodaj jajka , jakies orzechy wloskie , platki owsiane najlepiej na wodzie ale mleko tez moze byc na upartego , posilek przed treningowy do dupy tez , daj np. kasze i kurczaka przed treningiem moze byc tez troche warzyw , ogolnie cienko ta twoja dieta wyglada uzloz cos jeszcze raz pzdr

Nie wiem jak jest z "prawdziwymi" dietetykami,ale znalazlam cos o dietetykach z firmy Foodline,ktorzy maja produkty jak herbatki,tabletki i posilki w proszku. Przed rozpoczeciem kuracji mozna poddac sie analizie i przy przykladowym wpisaniu: Twoja obecna waga:60 kg Ile chciałabyś ważyć:40kg Twój wzrost:170cm Pojawia sie informacja: [...]

1. jak na prawdę Ci na tym zależy to po 2 tyg zobaczysz już jakieś efekty w postaci schudnięcia a po około miesiącu będziesz w stanie odczuć jakiś wzrost kondycji 2. ile stracisz cm to trudno powiedzieć bo to już raczej indywidualna sprawa ... zależy ile go masz teraz i zależy czy będziesz trzymał się tego co napisałem powyżej w punkcie 1 ... 3. [...]

ja tam bym nie ufał pomiarowi jeśli chodzi o wzrost, stare wagi lekarskie mają taki płaskownik który się podnisi i całość w góre, opuszcza się na głowe a na skali widać dokładnie. Jak coś jest do wszystkiego to jest do .. wiadomo czego

Witam, Co polecacie jakie suplementy dla osoby która stara się jeść dużo i nie tłusto, normalne domowe jedzenie, ale nie ma czasu i możliwości na jedzenie według zapisanych diet itp. Jakie suplementacje żeby mieć jakieś efekty. Trening 3 razy w tygodniu, 24 lata, 176 wzrost obecna waga 67 Białko WPC to na pewno, raz dziennie czy 2x dziennie? [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 96 Wzrost : 185 Cel treningowy : brzuch, i ogólnie cała góra, dól mam dość silny i wyrzeżbiony Staż treningowy na siłowni : 2tygodnie Uprawiane inne sporty : rower, i piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle 2x10kg, ławka skośna, drązek, i takie coś do rozciągania [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 190 Obwód klatki : 99 na wydechu Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 86 pod pępkiem Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : teraz poza jakimiś przejażdzkami na rowerze i siedzeniu na dworze to lipton Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

Płeć : M Wiek : 16 Waga : Koniec masy 68kg po 2 miesiącach redukcji 65kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 9miesięcy Uprawiane inne sporty : WF w szkole (czasami) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : up Przeciwskazania medyczne : problemy z kręgosłupem Zażywane [...]

Bo podobno robienie obu rzeczy na raz jest trudne .. Waga : 90Kg Wzrost 187cm BMI : 23,6 BF : ok. 35% to coś pomoże w ocenieniu od czego zacząć ? zależy mi na tym zeby szybiciej było widać efekty.. jak najpierw zaczne redukcje to bd widać ze chudne a jak wezme sie za to i za to to masa zostanie tylko nie widoczne miesnie bd widać tak ? Czy może [...]

monia gdybys miala 12 latek to moglabys powieszac sie na drazku i porozciagac sie , a teraz to nie wiem czy ci cos pomoze ale sprubuj moze jescze urosniesz do tego witamine b12 bierz i duzo sypiaj Ps. kiedy kobieta ma zaje_ista figure takich szczególow jak wzrost (hehe oczywiscie do pewncyh granic ) sie nie zauwaza "nie cieszą mnie juz [...]

Wiek : 16lat Waga : 80kg Wzrost : 172cm Staż treningowy: na siłownię chodzę od października ale bez odpowiedniej diety nie przynosi mi to dużych efektów, widzialny efekt jest taki, że wyrzeźbiłem sobie klatę...- Tak to jest jak żółtodziób zapisuje się na siłownie;p Obwód pasa : 92cm Obwód klaty: 104cm Obwód uda: 58cm Uprawiany sport lub inne formy [...]

Witam nie zakładam kolejnego postu - bo mam podobne pytanie. Na początek trochę o mojej skromniej osobie: Wiek : 28 Waga : 83 Wzrost : 182 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty : bieganie, rower (kiedyś zawodowo) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak uwagi i sugestie : stosuję [...]

Wzrost jest uwarunkowany genetycznie. Wiec jak masz w genach zapisane ze masz miec 171, czy tez np. 175 tonie sadze zeby wiszenie na drazku ci cos dalo.